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 ふくらはぎの内側のマッサージのやり方は次の通りです。 まずはじめに、床に座ります。 右足のふくらはぎを身体の真ん中に引き寄せます。 左足は力を入れずに楽な状態にしておきます。③両手でふくらはぎを包み込み、ふくらはぎの裏側を、両手の親指でギュッギュッと押し上げていく（〃） ④筋肉が張っている部分を中心に、手指を使って強めの圧で 45 秒間もみほぐす ⑤手指を使い、表面の脂肪をしぼり出すように 45 秒間もみほぐす （ふくらはぎ揉みをして、私の3日目かかと） （※かかとのくるぶしに、ほんの少しだけ へこみが見える） " 老廃物 " がたまると『かかと部分』が むくんでしまい、スッとした外見では なく ふくらはぎ マッサージ 足 マッサージ器 足マッサージ機 ヒーター付 フットマッサージャー ふくらはぎを温めるグッズ 543 Kr 543 健康一番m Sジャパン店 通販 Yahoo ショッピング ふくらはぎの揉み方